研究称只有9种癌症与生活方式有关
美国约翰·霍普金斯大学的研究人员分析了人类常见的31种癌症，发现除了皮肤癌等9种癌症与环境、生活方式和遗传因素有关外，其余22种常见癌症都是都与细胞分裂有关。与突变有关，而突变是不可控的，细胞分裂速度越快，患癌症的风险就越大。研究人员表示，细胞突变是不可预测的，我们能做的预防癌症的措施非常有限。良好的生活方式只能影响不到 40% 的癌症。最有效的抗癌方法是早发现、早治疗，将疾病控制在早期阶段。因此，癌症研究的重点需要从预防转向治疗。
预防还是很重要的
支修一告诉记者，细胞突变确实很难控制和预测，但致癌的机制相对复杂，有些原因目前还不清楚。目前公认的致癌因素主要有两种：一是遗传，二是环境或生活方式。两者共同作用来确定一个人是否患有癌症。因此，简单地将癌症的主要原因归结于某一因素是不准确的。
大量研究证明，由于遗传等因素，确实存在罹患癌症的高危人群。例如，如果母亲患有乳腺癌，女儿患乳腺癌的风险比常人高2至3倍。然而，这并不意味着母亲患有乳腺癌，女儿就一定会患上乳腺癌。世界卫生组织研究发现，具有明显遗传倾向的癌症仅占癌症总数的10%。因此，如果能尽早检查，避免其他癌症危险因素，就可以降低患癌症的风险。
不良的生活方式和恶劣的环境也会增加患癌症的风险。我们体内的细胞中含有抑癌基因，可以抑制癌细胞的增殖，保证机体的正常运转。然而，吸烟、环境污染等外界因素会导致这些基因发生突变，丧失或失去抑癌功能，导致癌细胞疯狂增殖。
此外，一些癌症与细菌感染有关。大量研究证实，胃癌与胃部感染幽门螺杆菌有关； 90%以上的宫颈癌患者都感染过人乳头瘤病毒（HPV）。幽门螺杆菌感染与饮食习惯密不可分，HPV感染则与不洁性行为有关。可见，虽然细菌和病毒会引起癌前病变，但这些危险因素都是由某些不健康的生活习惯造成的。它们不仅仅是患者的“厄运”，也不是无法控制的。
健康生活可降低 70% 的癌症风险
世界卫生组织提出，恶性肿瘤1/3可以预防，1/3可以治疗，1/3可以治愈。预防癌症的主动权掌握在每个人的手中。美国癌症研究所出版的《癌症停止》一书指出，77%的癌症是由生活方式引起的。支修一表示，健康的生活方式仍然是预防癌症的基础，每个人都必须做到，包括以下几个方面：
戒烟。吸烟是癌症的主要原因，并且死亡率很高。吸烟者不仅患肺癌、食道癌、喉癌的风险较高，而且肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宫癌的发病率也较高。研究表明，戒烟一年后，患癌症的风险可降低一半；戒烟15年后，癌症发病率将降至与不吸烟者相同的水平。
控制体重。研究表明，大约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌和28%的胰腺癌是由肥胖引起的。建议人们控制体重。体重指数（BMI）超过24属于超重，体重指数（BMI）超过30属于肥胖。计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。
管理情绪。抑郁、紧张、烦躁等负面情绪会给免疫系统带来压力，大大降低其识别和杀死癌细胞的能力。生活中尽量保持平和的心态，遇到不开心的事情不要把不好的情绪藏在心里。多与人交谈、出去放松，有助于恢复平静。
继续锻炼。运动是预防癌症最有效、最直接的方法。美国研究表明，经常锻炼的人患肺癌的风险可降低68%，患结直肠癌的风险可降低38%。只要每天锻炼30分钟以上，就可以降低患癌症的风险。运动可以燃烧脂肪，促进肠道蠕动，预防便秘，促进体内有害物质的排出。
多吃水果和蔬菜，少吃红肉。美国研究表明，多吃红肉的人患肺癌的风险增加16%；红肉摄入过多还会使患乳腺癌的风险增加22%。多吃水果和蔬菜可以降低口腔、咽喉、食道等癌症的风险。成人每天应摄入肉类50g~75g，蔬菜和水果分别应吃300g~500g和200g~400g。大蒜、卷心菜、西兰花等都有抗癌作用。
定期体检。尽早发现病变对于治疗癌症特别是胃癌、宫颈癌等细菌、病毒引起的病变具有重要意义。一旦体检发现感染，最好及时治疗，防止病情进一步恶化。 ▲
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