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介绍

雄鹰起飞

《雄鹰腾飞》是教育部组织编写的第二届全国中小学生广播体操系列赛之一。自2002年9月1日起在全国普通中学、职业中学、中等职业学校、技工学校、全日制小学、幼儿园实施。

运动特点

第二届全国小学生广播体操系列赛《雄鹰腾飞》共分9段（含准备段和8段练习），时长3分9秒，根据身体和心理进行创作。小学生的特点。

此次广播体操以基本体操动作为主，并添加了一些少儿舞蹈素材，丰富了广播体操的表演内容和形式。与第一套广播练习相比，本套广播练习的特点是围绕“雄鹰起飞”主题塑造了鲜明的主体动作形象，并利用生动的练习名称和动作词汇来激发和调动学生的兴趣。在做练习时。 ，培养孩子们活泼开朗的性格，丰富他们的想象力和表现力，从而强化广播体操的教育性。同时，根据这一系列广播体操创作的指导思想，确定了广播体操创作的原则是：教育性、健身性、针对性、创新性。

动作描述广播

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1.准备日

2 八拍

前八拍

准备姿势：直立。 1-2：右脚后退一步，前脚掌着地，击球到位。同时，将双臂向两侧举起，并抬起头。 3-4：全蹲（右脚跪下），拍到位，同时手指触地，低下头。 5-6：全蹲，一击到位，手指触地，头抬起。 7-8：低头拍打到位。同时，将双臂放在身体两侧。

预备部分：2 八拍

第二八拍 1：站立，双臂侧举，掌心向内。 2：手臂还原，手掌朝下弯曲碗。 3：双臂侧举，将碗弯曲，掌心向内。 4：与2相同。 5-6：举起双臂，弯曲碗互相接触，掌心相对，一击击中目标。 7-8：恢复直立。

2. 伸展运动

（8 发 x4）

准备姿势：直立。

前八拍：1-2：左脚向一侧向前跨一步，将重心移至左脚，同时双臂向一侧举起，掌心朝下，抬起头部并抬起胸部。 3-4：双臂交叉，在胸前弯曲。用手拍打上臂两次。同时，将头转向右侧，拍打到位。 5-6：左脚和右脚半蹲。同时，双臂向前伸展后，向一侧摆动，掌心向上举起。上半身向前弯曲，头转向左侧。 7-8：恢复直立。

第二八拍：与前八拍相同，但方向相反。第三个和第四个八与第一和第二个八相同。

3.肩部和胸部练习

（8 发 x4）

准备姿势：直立。

前八拍： 1-2：开始左脚向前跑跳两步，右脚与左脚并拢。同时，双臂屈肘，依次向前循环。张开手指，手掌朝内。将头转向右侧。 3-4：与1-2相同，但双脚方向相反，头转向左侧，最后一击回到准备姿势。 5-6：左脚向前移动，形成弓步。同时，交叉双臂并将其举至一侧。 7-8：左脚恢复并肩站立，同时双臂向前举起恢复体侧。

第二八拍：与前八拍相同，但方向相反。第三个和第四个八与第一和第二个八相同。

4. 侧身动作

雄鹰起飞

（8 发 x4）

准备姿势：直立。

前八拍： 1：左脚向一侧迈一步。同时，双臂弯曲于胸前，向前举起，握拳，拇指朝上。 2：右脚与左脚并拢，同时双臂弯曲平放在胸前，拳头向后，拇指向上。 3：半蹲。 4：恢复直立状态。 5-6：左脚向一侧迈出一步，重心在两脚之间。同时，左手放在臀部，右臂从侧面向上抬起，上半身向左侧弯曲。 7-8：恢复直立。

第二八拍：与前八拍相同，但方向相反。

第三个和第四个八与第一和第二个八相同。

5、身体旋转练习

（8 发 x4）

准备姿势：直立。

前八拍：1-2：左脚高举两步，大腿与地面平行，脚尖跳跃。同时，双臂平放于胸前，小臂重叠，依次向前，握拳，拳心向下。 3-4：左脚向一侧迈出一步，同时双手叉腰。 5-6：身体向左转，打到位。同时，右臂由下向上弯曲至胸前，像吹喇叭一样握拳，拳心向内，抬起头，挺胸，壮颈。 7-8：恢复直立。

第二八拍：与前八拍相同，但方向相反。

第三八拍：1-2：开始左脚向前抬起两步，右脚与左脚并拢。同时，将双臂弯曲平放在胸前，与前臂重叠，然后将双臂向前环绕并握拳。拳心向下。 3：双脚并拢跳回原来位置，同时双手放在臀部。 4：跳到站立位置。同时，将手臂向两侧弯曲，用手触碰肩膀。 5-6：身体向左转，一击命中目标。同时，伸直双臂并向侧面举起。 7-8：恢复直立。第四个八拍：与第三个八拍相同，但方向相反。

6.腹部和背部运动

（8 发 x4）

准备姿势：直立。

前八拍： 1：左脚向一侧迈一步。同时，双手手掌举至胸前，头微微低下。 2-4：两手掌根部相互接触。将伸直的手臂向上移动到眼睛前面、额头前面和头上。手掌，同时看着手。 5-6：身体向前弯曲，同时双臂从两侧交叉至身体前方，掌心朝后。 7：左脚与右脚并拢，半蹲，同时上半身前倾并向左转，双臂侧向摆动，左手放在胯上，右手肩侧弯曲手臂向上，掌心向前，手指分开，指尖朝向头侧。 8：恢复直立状态。

第二八拍：与前八拍相同，但方向相反。第三个和第四个八与第一和第二个八相同。

7、全身锻炼

(8发X8)

准备姿势：直立。

前八拍： 1：左脚向一侧向前迈出一步，同时双臂向前举起握拳，拳心朝下。 2：弯曲右腿并在膝盖处抬起，同时手臂向后摆动，拳头中心向上。 3：将右腿恢复到前后位置，同时双臂向上弯曲至胸前，外展肘部，手指分开，掌心向前。 4：恢复直立状态。 5-7：与3相同，但方向相反。 8：回到并排姿势，同时双手放在上半身和下半身的交界处（不是叉腰）。后八拍： 1：左腿向一侧踢，脚尖跳起，脚尖朝前。同时右腿膝盖处弯曲，重心移至右脚，上半身稍向右倾斜，头转向左侧，目视左脚（左手可轻轻抬起）。 2：双腿恢复并排站立。 3：与1相同，但方向相反。 4：恢复直立状态。 5-6：全蹲，双手握住膝盖，指尖相对。 7：跳到打开位置，同时向侧面举起双臂。 8：直立跳跃。

第三个和第四个八与第一和第二个八相同。但方向相反。

第五、六、七、八八与第一、二、三、四八相同。

8.跳跃动作

（8 发 x4）

准备姿势：直立。

前八拍： 1：跳成开放式，同时双手高举五拍于胸前，掌心向上站立。 2：直立跳跃。 3-4：与1-2相同的击球。 5-7：从左脚开始，原地跑跳3次。同时，双臂依次交叉于体前，低下头，交叉上身，头转至侧边，五指分开抬起，手腕向外转动。 8：直立跳跃。第二、三、四八拍与前八拍相同。

9.整理练习

(8发X8+3发)

准备姿势：直立。

前八拍：1-4：左脚开始迈步。同时，弯曲双臂肘部，向上举至胸前、头前、头顶上方。两只手的拇指相交，笔直挥动，如雄鹰展翅。手掌朝后，眼睛看着手。 5-8：向前迈步，向左转身，一击命中。同时，双手分开，掌心朝前，双臂向两侧摆动，掌心朝外。

第二、三、四八拍与前八拍相同。第五八拍：1-2：上步，同时向前摆动右臂，掌心向上弯曲至胸前，用手握住左肩。 3-4：向前迈出一步，同时向前摆动左臂，掌心向上，双臂交叉，胸部向前弯曲，握住右肩。 5-6：站起来，双臂向两侧摆动，头转向左侧。 7-8：迈步，双臂同时，回到体侧，头归位。

第六八与第五八相同，但5-6：头向右转。第七、第八拍：1-4：上步，双臂同时向两侧举起。 5-8：将手臂放回到身体两侧。在第八拍的基础上加3拍： 1-6：迈步，双臂侧向摆至顶部，弯曲手腕，掌心向外触地。 7-8+3：恢复直立。